uk.dynamic-dns.net Дуже багато слів сказано про всілякі дієти, але найбільш дієвими вважаються монодієти. Вони набувають все більшої популярності серед наших жінок, так як за досить короткий термін можна отримати дивовижний результат.
Незважаючи на ефективність монодієт, з ними потрібно бути вкрай обережними. Будь-яка монодієта - це стрес для організму, тому слід ретельно підбирати основу, найкраще, порадитися з досвідченим дієтологом.
Однією з найбільш відповідних дієт для жителів нашої країни є гречана. Це пов'язано з особливостями нашого харчування. Гречана крупа з дитинства є одним з компонентів раціону будь-якої людини, тому і засвоюється вона найкращим чином. Крім того, гречка містить в собі велику кількість вітамінів, мікроелементів і амінокислот.
Як правило, гречана дієта триває від 7 до 14 днів. За цей час йде набряклість, поліпшується стан шкіри, знижується вміст холестерину і шлаків і, найголовніше, втрачається до 8 кг зайвої ваги. Основним компонентом харчування при гречаній дієті є гречана каша, приготована таким чином: необхідно взяти склянку промитої гречаної крупи, залити 2-3 склянками окропу і залишити на ніч. За цей час крупа насичується рідиною і розбухає, тому варити її не слід. Завдяки тому, що гречка довго засвоюється організмом, настає відчуття насичення.
Крім гречки, рекомендується в цей період випивати 1 л нежирного кефіру в день. З напоїв дозволені зелений несолодкий чай і мінеральна вода без газу. З гречаної дієти, як і будь-який інший, потрібно виходити поступово. Протягом першого тижня не слід вживати жирну, борошняну і смажену їжу. У їжі повинно міститися мінімальна кількість солі.
Щоб результат дієти закріпився на довгий час, такий раціон харчування повинен стати звичкою. Це допоможе постійно підтримувати тіло в необхідній формі, а організм у відмінному стані.
