Смотрите описание система управления ИТ компанией здесь.

Харчування для волосся



Краса і здоров'я волосся залежить в першу чергу від стану нашого організму. Здорове тіло - значить, сильні, блискуче волосся. Якщо волосся не в порядку, - випадають, виглядають тьмяно, - пора шукати причину зсередини.

Найбільш часта причина проблем з волоссям у молодих дівчат - часті дієти , стрес, куріння, надмірне вживання кави, алкоголь. Щоб зачіска була красивою, постарайтеся балувати своє волосся продуктами, які вони люблять!

Харчування для волосся: білок

Волосся складається в основному з білка, при його нестачі в харчуванні волосся погано ростуть, стають тьмяними і млявими. У гонитві за красивою фігурою дівчата обмежують себе в білкових продуктах, тим самим завдають шкоди своєму здоров'ю. Вживайте більше молочних продуктів, нежирне м'ясо, горіхи, бобові, яйця, риба і морепродукти - волосся стануть міцнішими, з'явиться здоровий блиск .

Харчування для волосся: вітаміни

Вітаміни відіграють величезну роль для здоров'я і краси локонів. Вітаміни А, С, Е, Д, В сприяють зростанню, зміцненню та відновленню волосяних цибулин. Їжте побільше свіжих фруктів і овочів - морква, капусту, абрикоси, банани, яблука, ківі, цитрусові, а взимку при необхідності приймайте комплекс вітамінів протягом 1 місяця. Вітаміни групи В містяться в чорному хлібі і в кашах з цільного зерна.

Харчування для волосся: залізо

Дефіцит заліза (анемія) - одна з найбільш поширених причин випадіння волосся у жінок. Брак заліза може трапитися при неповноцінному харчуванні, при рясних менструаціях, а також після пологів. Найбільше заліза міститься в яловичині, гречці, петрушці, яблуках. При необхідності приймайте препарати з вмістом заліза.

зволоження

Пийте більше води! При зневодненні організму волосся стає сухим і ламким, починають випадати. Для підтримки здоров'я волосся необхідно 1,5-2 літри очищеної негазованої води в день.

очищення

Очищайте організм від шлаків і токсинів. Ваше волосся це оцінять! Погана екологія і нездоровий спосіб життя (фаст-фуди, надмірне вживання солі, жирного і гострого) характерний для всіх жителів мегаполісів. Вивести токсини допоможуть продукти, багаті клітковиною (апельсини, яблука, буряк, вівсянка, висівковий хліб).







Почитайте ще:

Модні кольори і відтінки волосся Як підібрати стрижку за формою особи Як підібрати ідеальний колір волосся Сприятливі дні для стрижки волосся. Оракул Як прискорити ріст волосся. Ефективні рецепти Кращі домашні маски для живлення волосся Ламінування волосся желатином вдома

Статті по темі:

Красиві зачіски своїми руками

Каталог модних стрижок: назва, опис, фото

Модні чубчика за формою обличчя