Здоровий спосіб життя омолоджує шкіру



Здоровий спосіб життя дозволить відстрочити поява нових ознак старіння додасть вам в цілому більш моложавий вид.

Зверніть увагу на наступні фактори, що сприяють передчасному старінню шкіри.

Збиток, який не можна заповнити відходом

Особливо сприяє появі ранніх зморшок куріння. Дослідження показали, що шкіра жінок, що палять старіє щонайменше вчетверо швидше, ніж у жінок, позбавлених нікотинової залежності (це стосується і чоловіків). Винні в цьому вільні радикали. З кожним затягуванням, що потрапляє в легені, вивільняється величезна кількість цих агресивних частинок. Вони атакують жиросодержащие стінки клітин і змінюють спадкову інформацію в ядрах клітин, що тягне за собою погіршення якості новостворених клітин.

Крім того, нікотин, це засіб насолоди, що міститься в сигареті, звужує судини. Це погіршує кровопостачання шкіри курців, і вона не тільки виглядає блідою і слабкою - вона така і є. Оскільки шкіра посаджена на мізерний пайок, вона недоотримує необхідні для регенерації речовини. В першу чергу позначається нестача вітамінів, оскільки велику їх частину організм пускає на нейтралізацію вільних радикалів. Кращим дуже не вистачає вітаміну С, який абсолютно необхідний для утворення шкірного колагену. Якщо ви не в силах відвикнути від куріння, подбайте хоча б про рясному постачанні вітамінами. Особливо важливі вітаміни А, Е і С, як і провітамін бета-каротин. Алкоголь шкодить шкірі, оскільки він зневоднює тканини і забирає у них цінні мінеральні речовини. Крім того, алкоголь розширює судини, в тому числі і капіляри в шкірі обличчя, так що в один прекрасний день стають помітні розширені червоні прожилки. І, нарешті, регулярне вживання алкоголю навантажує печінку, що негайно позначається на шкірі.

Кава і чай не завдають шкірі відчутного збитку, але тим не менш у великих кількостях перевантажують печінку. Це, як і в разі алкоголю, погіршує обмін речовин, а значить, і забезпечення енергією, і звільнення шкіри від шлаків. Якщо ви не можете відмовитися від цих збуджуючих напоїв у великих кількостях, вам краще перейти на зелений або квітковий чай, а кава дозволяти собі лише в якості кулінарного ласощі.

Дія навколишнього середовища

Кожен може спостерігати цю дію на собі - хоча б порівнюючи шкіру на внутрішній стороні руки і на обличчі. Там, де шкіра протягом усього життя порівняно захищена від зовнішніх впливів, вона до пізнього віку залишається ніжною, гладкою і позбавленою зморшок. А там, де шкіра піддається впливу сонця, світла, спеки та холоду - тобто на обличчі, на шиї і на руках, вона помітно зношена.

Ультрафіолетове світло грає головну роль серед всіх зовнішніх впливів. Це справедливо не тільки по відношенню до опікового впливу ультрафіолету під час сонячних ванн. Навіть в звичайному денному світлі (і навіть в світлі галогенних ламп!) Міститься ультрафіолет - правда, А-ультрафіолет з довгохвильової частини спектра. Обидва види ультрафіолетового випромінювання провокують в сполучних тканинах біохімічні процеси, при яких вивільняються вільні радикали і певні ензими, які атакують колагенові і еластичні волокна і руйнують їх. Внаслідок такого руйнування слабшає еластичність шкіри і її здатність зберігати вологу. Тому дерматологи кажуть про "світловому старінні", протиставляючи його "біологічного старіння".

Якщо ви хочете запобігти світлове старіння шкіри, ви повинні в першу чергу відмовитися від гонитви за засмагою, звівши сонячні ванни до мінімуму. Якщо не можна уникнути сонця, потрібно захищати шкіру сильними світловими фільтрами. Крім того, важливо: використовуйте денний крем, забезпечений світлофільтрами. Від впливу світла захищає і макіяж.

Появі вільних радикалів і прихованих подразненні шкіри сприяє і забруднене повітря, що містить отруйні вихлопи, отрути жител і інші шкідливі речовини. Якщо вам постійно доводиться бувати на такому повітрі, це може помітно прискорити старіння шкіри. В якості протиотрути можна вдатися до наступних заходів: хороший денний крем і по можливості більше руху на більш свіжому повітрі.

Худніть обережніше!

Це знайоме багатьом жінкам: стрілка вагів нарешті показує правильний вага, але на обличчі з'явилися нові зморшки. Причина: витопиться жирові тканини під шкірою, які до сих пір прекрасно вирівнювали ослаблення сполучних тканин. Мабуть, справедлива старовинна формула, згідно з якою жінка після сорока повинна вибирати між особою і фігурою. Це стосується в першу чергу жінок з худенькими особами. Тому що жирова прокладка з роками так чи інакше сходить з лиця і без всякої дієти. І округле дитяче обличчя поступово перетворюється в обличчя дорослої людини з чіткими рисами і потім в типове худе старече обличчя.

висновок:

Якщо ви повинні або хочете схуднути, але при цьому високо цінуєте гладку шкіру, після тридцяти вам краще не голодувати заради ідеальної ваги. Два-три зайвих кілограми в будь-якому випадку дозволять вашій шкірі виглядати більш гладкою. І зовсім вже шкідливо то худнути, то одужувати. Це розтягує еластичні волокна, і шкіра в'яне завчасно.

Джерело: www.SalonNews.ru