uk.dynamic-dns.net 
Настав час засмаги і в зв'язку з цим у людей виникає маса питань, пов'язаних тим, як правильно засмагати, щоб не згоріти на сонці. Безумовно, слід правильно вибирати годинник для засмаги. Адже в середині дня сонце пече максимально сильно, тому можна отримати тепловий удар.
Наприклад, найсприятливіший час для засмаги починається з 9 до 11 ранку, а післяобідні години для засмаги - з 16 до 19 вечора. Звичайно, для більш насиченого засмаги потрібен час, але в підсумку, загоряючи в ці години, колір шкіри буде більш рівним, ніж при засмагу в середині дня. Ще важливо пам'ятати, що засмагати під прямими променями годі й більше 2 годин на день.
Беручи сонячні ванни потрібно поступово збільшувати час перебування на сонці. Адже після зими шкіра вже відвикла від значних доз ультрафіолету. Тому, щоб не було негативної реакції не потрібно поспішати засмагати. Спочатку час для засмаги має становити не більше п'яти хвилин в день, а далі поступово збільшуватися до двох годин. Тільки в такому режимі шкіра не отримає опіків, а загар вийде більш рівномірний і природний.
Виходити на сонці потрібно теж поступово, наприклад, спочатку відкрити руки і ноги, а потім поступово відкривати інші ділянки тіла. У такому режимі організм звикне до сонця і не буде шкоди шкірі. Ще при розрахунку інтервалів засмаги та захисту шкіри, потрібно брати до уваги географію. Адже пляж в Майамі і пляж на річці Істрі дуже сильно відрізняються один від одного по сонячному випромінюванню і за своєю інтенсивністю, а відповідно, їм властиві і свій годинник для засмаги. Слід пам'ятати, що чим ближче людина буде до екватора, тим для нього буде небезпечніше сонце. Тому, збираючись на відпочинок в екзотичні країни, обов'язково візьміть із собою крем для захисту від засмаги, капелюх з широкими полями і парасольку, які можуть вберегти ніжну шкіру від палючого сонця.
На думку деяких людей, засмагати в похмуру погоду марно. Однак це зовсім не так. Адже хмари затримують тільки прямі промені, а розсіяна радіація крізь них все одно проходить. Тому отримати профілактичну дозу ультрафіолету можна в хмарну погоду, перебуваючи на свіжому повітрі.
Безпечний загар - запорука краси і здоров'я вашої шкіри. Сонце - джерело життєвих сил для нашого організму. Однак при недотриманні правил безпеки при засмагу можна зіткнутися з наступними проблемами: зневоднення, лущення шкіри, передчасне її старіння, небезпечні родимки, загострення хронічних захворювань.
