uk.dynamic-dns.net 
Сонце необхідне всім: і квітам, і тваринам, і людині. Однак як впливає сонце на організм і корисний загар для нас?
Засмага як такої неможливо кваліфікувати як шкідливий або корисний явища для організму. Для здоров'я корисно сонце. Бронзовий загар в свою чергу є проявом меланіну в шкірі після деякого певного часу знаходження під прямими променями.
1. Джерело вітаміну D. При впливі сонця організмом людини синтезується вітамін "D". Ця аксіома, напевно, всім знайома з раннього дитинства, оскільки саме тоді багато людей познайомилися з таким продуктом, як риб'ячий жир, який потрібно було пити, якщо цього вітаміну не вистачало. Сонце, мабуть, в цьому відношенні набагато приємніше.
2. Природний імуностимулятор. Недолік сонця істотно знижує опірність організму до різних хвороб, загальмовує фізичну і розумову працездатність, негативним чином позначається на міцності кісткової тканини і зубної емалі.
3. Покращує кровообіг. Сонце підсилює кровообіг в тканинах, що сприяє насиченню шкіри киснем і живильними речовинами, прискорює обмін речовин.
4. Існує навіть спеціальна методика лікування організму сонцем - геліотерапія. Інфрачервоними променями виявляється тепловий вплив, внаслідок чого підвищується життєвий тонус.
5. Сонячний ультрафіолет здатний проникнути в шкіру на глибину в 1 мм, проте цього достатньо для того, щоб істотно зменшити в'язкість крові, запобігти атеросклерозу, знизити рівень холестерину, зруйнувати бактерії і віруси, підвищити імунітет, відновити обмінні процеси, а також посилити тканинне дихання . Крім цього загар корисний при синтезі білка, ферментів і гормонів.
Однак з іншого боку, в разі перевищення норм перебування під прямими променями сонця воно з помічника нашому здоров'ю може перетворитися в реальну небезпеку. Надлишки ультрафіолетового випромінювання можуть завдати непоправної шкоди. При цьому сонячні удари та опіки - далеко не найстрашніше. Набагато гірше «відкладені наслідки», які цілком можуть виявитися через кілька років у вигляді різних серйозних захворювань, таких як злоякісна пухлина.
Всесвітньою Організацією Охорони Здоров'я була виведена норма щоденного перебування під сонцем, яка є корисною для здоров'я. Це 60 "мінімальних еритемних доз" (МЕА) протягом року. З цього випливає, що під прямими променями ми можемо перебувати на самому початку протягом 5-15 хвилин, при цьому з часом цей проміжок можна довести навіть до 50 хвилин за одну добу.
Чи корисний загар - питання неоднозначне. Особливо гостро він встає в спекотні місяці, коли ми сильно обігнали норму перебування на сонці. Тому необхідно стежити за тим, щоб сонце не зашкодило організму, оскільки воно може карати порушників вельми серйозними хворобами.
