Гарний настрій - профілактика зморшок



СТРЕС - це один з найсильніших факторів старіння. Постійні напруга еластичних волокон на обличчі погіршує їх розтяжність.

Існують два види стресу: позитивний - "агов-стрес", негативний - "дис-стрес".

Позитивні стреси нам необхідні, ми отримуємо струс, вони тримають нас у формі, стимулюють, змушують активно діяти. Негативні стреси, навпаки, вибивають нас з колії, призводять в розлад всю нашу фізіологію. Тривалі стреси призводять до таких захворювань: безсоння, хвороби серця, гіпертонія, виразки, хвороби шлунково-кишкового тракту, а також, це позначиться і на вашій зовнішності. І адже стреси, вони не завжди наслідок криз, найчастіше це - дрібні образи, довгі черги, пробки на дорогах, хамство, інтриги, плітки, заздрість. Але і ці, на перший погляд, дрібні неприємності руйнують нас, не менше, ніж серйозні нещастя. Це відбувається внаслідок виділення гормону - адреналіну, що є, гормоном розпаду. Під час викиду адреналіну в кров, частішає серцебиття, підвищується тиск і зростає кількість цукру в крові, дихання стає переривчастим і поверхневим. Крім того, гормон стресу адреналін звужує судини, а це особливо позначається на тонких капілярах поверхні шкіри. У разі тривалих стресів шкіра через це недоотримує харчування і кисень. Другий стресовий гормон кортизон, антагоніст адреналіну, зупиняє процес ділення клітин і утворення колагенових волокон.

ГОРМОНАЛЬНИЙ БАЛАНС

Вирішальну роль в процесі старіння грають гормони. Поки наше тіло виробляє достатню кількість гормонів, ми молоді і красиві. Недолік гормонів прискорює процес старіння - шкіра сохне і в'яне, тьмяніють волосся, чутливість організму до інфекцій збільшується ...

Найважливіші гормони, що зберігають нашу молодість це - естроген, тестостерон, гормон росту, серотонін і ендорфін.

Серотонін і ендорфін - гормони щастя. Ці гормони виділяються при фізичних навантаженнях, при хвилюючих переживаннях, при ласках і дотиках коханої людини. Цей підйом настрою оживляє кровообіг, ви гарнішає на очах, шкіра рожевіє і стає пружною, очі іскряться. Гормони сприятливо впливають на центральну нервову систему і зміцнюють імунну.

Будьте оптимістом! Не беріть все близько до серця! Любіть і хваліть себе частіше! Хто ж ще, крім вас-то, це зробить ?! Повірте, позитивні думки буквально творять чудеса і є відмінною профілактикою від зморшок!

Женіть зневіри ГЕТЬ!

Ми повинні навчитися боротися зі стресом. Це відмінна профілактика від зморшок. Дивитися тверезо на ситуацію, не драматизувати. Найчастіше розслабляйтеся, але не за допомогою транквілізаторів, сигарет, алкоголю. Вони дають лише тимчасовий ефект, і з кожним разом дозу прийдеться збільшувати, все це може привести до нової залежності, до нових проблем.

Найкраще, це робити за допомогою аутогенного тренування, релаксації, йоги, фізичних вправ. Намагайтеся знаходити час для себе, при всіх обставинах. Зрозуміло, в наші і дні, займатися собою - це звучить, як недозволена розкіш. Але за вас, повірте, цього ніхто не зробить.

Перш за все, що б не трапилося, намагайтеся не засмучуватися. Пам'ятайте: все, що ні делаеться, - на краще. І потім, ви ж знаєте, поганий настрій - це зайві зморшки.